이럴때는 이렇게 하세요.   주소록

●전 닭살 피부를 완화하는데 떠먹는 요구르트 효과를 봤어요. 얼굴과 온몸을 떠먹는 요구르트로 맛사지하니 닭살 피부가 많이 없어졌답니다. 피부도 보들보들해지고요. 정택연(경기도 광명시 광명동)
●여드름이 고민인 분. 양배추를 갈아 해초 가루를 섞어 팩을 해보세요. 전 이 팩으로 여드름이 많이 없어졌어요. 정혜정(서울시 서대문구 연희동)

●여름철 자외선이 강해지면서 기미가 더욱 걱정되죠. 날달걀에 식촛물을 섞어 일주일 정도 담갔다가 밀가루와 섞어 팩을 해보세요. 기미가 점점 옅어진답니다. 성여주(경기도 성남시 분당구 정자동)

●레몬과 요구르트¸ 분유와 청주를 섞어 팩을 하세요. 몸에 발라주어도 좋답니다. 윤기 나고 촉촉한 피부를 가꾸는 데 효과 만점입니다. 나미경(부산시 중구 창선동)

●날콩가루에 요구르트를 섞어 되직하게 해 냉장고에 두고 클렌징할 때 이용하세요. 화장도 깨끗하게 지워지고 비누세안은 따로 안 해도 됩니다. 이나경(서울시 노원구 하계동)

●석류즙과 당근즙을 꾸준히 섞어 마셨는데 여드름 피부가 많이 좋아졌어요. 시중에서 파는 주스라도 꾸준히 마셔보세요. 촉촉한 피부를 유지할 수 있어요. 김광예(부산시 진구 가야동)

●저희 가족은 요즘 청국장을 생으로 먹고 변비도 없어지고 효과를 많이 보고 있어요. 끓여먹지 않고 생으로 먹어야 좋다고 합니다. 저는 기름장에 찍어서 깻잎에 싸 먹는데 아이들도 무척 잘 먹어요. 김영숙(서울시 도봉구 쌍문동)

●매일 아침 50분씩 꾸준히 걷는 운동을 2년간 하니 위장병이 다 나았어요. 변비도 없어지고 더욱 건강해졌답니다. 조금 일찍 일어나 꾸준히 걷는 운동을 하세요. 기분도 상쾌해지고 건강도 챙길 수 있고 아침을 활기차게 시작할 수 있어 일석삼조랍니다. 장삼순(대구시 수성구 중동)

●쑥즙을 스킨로션으로 쓰면 피부 트러블에 좋아요. 쑥을 녹즙기에 갈아 냉장고에 차게 보관하세요. 강한 햇볕에 얼굴이 탔거나 여드름에도 좋고 습진에도 효과가 있어요. 박영기(경남 거제시 신현읍 고현리)

●머리카락이 푸석해서 고민이었는데 레몬물을 마지막 헹굴 때 썼더니 효과를 보았어요. 다른 여러 가지 방법을 써봤지만 레몬즙은 향도 나고 머릿결도 좋아지더군요. 김경화(서울시 서초구 반포동)

●얼굴에 피지가 많으면 식초를 써보세요. 저는 세안할 때 마지막 헹굼물에 꼭 식초를 섞어서 합니다. 피지가 좀 심할 경우엔 식초를 화장솜에 묻혀 그 부위에 올려두기도 해요. 며칠 하면 금방 효과를 볼 수 있습니다. 최윤영(부산시 진구 초읍동)

●녹차로 비듬을 없애세요. 머리에 녹차 맛사지를 하면 비듬이나 탈모에 효과적이에요. 녹차 1큰술을 물 한 컵과 섞어 반으로 줄 때까지 끓인 후 화장솜에 묻혀 머리카락과 두피에 바르면서 맛사지해주세요. 송경진(대구시 수성구 수성동)

●저는 식후에 소주잔에 1/3정도는 식초를 나머지 2/3는 생수를 채워 마시고 있어요. 특히 기름진 음식을 먹고 난 후엔 더 좋아요. 개운하고 살도 점점 빠져서 효과를 보고 있답니다. 여러분도 식초 다이어트 도전해보세요. 조문주(부산시 수영구 광안동)

●피부가 건성인데 바나나를 갈아 참기름 한 방울을 떨어뜨려 팩을 한 후 미지근한 물로 세안하고 나면 너무 촉촉해요. 일주일에 한 번 정도 해보세요. 조미경(부산시 사상구 주례동)

●비듬으로 고생한다면 머리를 감을 때 머리카락과 두피를 충분히 물에 적셔 감아보세요. 두피의 각질이 충분히 불려져야 삼푸를 할 때 깨끗하게 제거가 되거든요. 이은경(부산시 사상구 주례동)

●얼굴이 건조해서 걱정일때 집에서 쉽게 관리할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 세안을 한 후 수건을 물에 적셔 전자레인지에 2분 돌린 후 뜨거운 수건을 지퍼백에 담고 입구에 얼굴을 들이대 수증기를 쐬세요. 그런 다음 얼굴을 씻고 영양크림으로 맛사지하면 피부가 훨씬 촉촉해집니다. 이미경(인천시 부평구 산곡동)

●티벳버섯을 우유에 발효시켜 걸죽해진 물에 곡물가루를 섞어 얼굴에 맛사지 해보세요. 뾰루지도 가라앉고 기미¸ 잡티도 옅어져요. 얼굴의 색이 차츰 환해진답니다. 효과가 있답니다. 전미영(대구시 수성수 범어동)



●변비를 고치기 위해 매일 아침 우유 한잔에 감식초 두 큰술을 넣어 마시니 효과가 너무 좋네요. 2시간 안에 꼭 화장실에 가게 됩니다. 이순옥(부산시 사하구 괴정동)
●수박을 먹고 난 다음 수박 껍질 안의 흰 부분으로 팩을 하세요. 수박의 흰부분을 갈아서 밀가루와 꿀을 넣어 되직하게 만들면 됩니다. 건조한 피부에 수분이 공급되고 피부도 진정시키는 효과가 있답니다. 이지영(대구시 북구 읍내동)

●팥 다이어트로 일주일 만에 2kg을 감량했어요. 팥 1컵과 물 6컵을 부어 삶은 후 식사 하기 전 3숟가락씩 먹으면 돼요. 변비도 없어지고 살도 빠지니 1석 2조네요. 송은정(부산시 남구 대연동)

●아침에 일어나자마자 찬 얼음을 얼굴에 대면 모공도 좁아지고 화장도 잘 받아요. 김남정(충북 제천시 장락동)

●메주 만드는 흰콩을 곱게 갈아서 달걀 흰자와 노른자 모두 섞어 맛사지해보세요. 꾸준히 하니 피부가 촉촉해져서 따로 바디로션을 바르지 않아도 될 정도예요. 송경옥(전남 해남군 해남읍 해리)

●스트레스와 피로로 생긴 두통에는 표고버섯을 청주에 넣고 끓인 물이 효과적이에요. 차처럼 자주 마시면 두통 없애는 데 좋답니다. 홍명화(대구시 수성구 상동)

●햇볕에 노출 돼 피부가 화끈거릴 때는 미백 효과도 좋은 감자팩을 해보세요. 감자를 강판에 간 다음 밀가루를 조금 넣어 걸쭉하게 만들어 얼굴에 고루 펴 바른 후 15분 후에 미온수로 헹구세요. 일주일에 한 번 정도 해주면 효과를 볼 수 있답니다. 권기매(대구시 수성구 만촌동)

●머리에 비듬이 있다면 우유를 활용해 보세요. 우유는 산성 성분이라 두피의 각질과 피지를 제거해주거든요. 우유를 미지근하게 해 화장솜에 묻혀 두피를 톡톡 두드린 후 헹궈내면 효과를 볼 수 있습니다. 김명희(대구시 달성군 화원읍 본리리)

●녹두와 팥을 2대 1의 비율로 갈아서 우유나 요구르트와 섞어 팩을 하세요. 기미가 있는 분들께 특히 추천하고 싶어요. 석명희(부산시 중구 신창동)

●매일 호두 3알씩을 먹으면 피부의 주름 예방에 효과가 있다고 해요. 저는 꾸준히 먹었더니 머릿결도 찰랑거리고 피부도 이전보다 건강해졌어요. 홍순영(대구시 동구 신암동)

●지성 피부에 좋은 스킨을 만들어 쓰세요. 저는 대추와 감초, 건삼을 같은 양으로 물과 함게 끓였다가 식혀 아침, 저녁으로 화장솜에 묻혀 스킨으로 쓰고 있어요. 얼굴의 유분이 많이 줄고 피부도 뽀송뽀송해집니다. 김선미(충북 청주시 상당구 용암동)

●평소 몸이 쉽게 피로하다면 국화차를 끓여 드세요. 국화차가 피로도 잘 풀어주고 두통에도 효과가 있답니다. 김희정(경남 양산시 웅상읍 소주리)

●아들이 얼굴의 여드름 자국을 인삼으로 없앴어요. 인삼을 달여서 화장솜에 묻혀 얼굴에 얹어두었는데 자국이 점점 옅어지더라고요. 김옥란(경기도 구리시 인창동)

●각질로 고민하던 저는 당근팩으로 효과를 봤어요. 당근을 곱게 갈아 우유와 밀가루를 섞어 얼굴에 팩을 하세요. 각질도 없어지고 피부도 보들보들해집니다. 박성희(대전시 대덕구 대화동)

●모공이 넓어 고민이라면 율피팩을 하세요. 저는 이 팩으로 코 주변의 커진 모공이 많이 줄어들었어요. 우유에 율피가루를 섞어 얼굴에 얹었다가 10분쯤 지난 뒤 미온수로 헹구세요. 문경아(경기도 광주시 오포읍 양벌리)

●얼굴에 유분이 많고 여드름이 나 걱정이었는데 친구의 추천으로 맥반석 가루를 썼더니 금세 효과가 나타나네요. 맥반석 가루와 요구르트, 밀가루를 섞어 팩을 한 후 물에 헹구니 정말 효과 만점예요. 강지영(대전시 서구 가장동)



●요즘 팔뚝 살을 빼려고 열심히 하는 운동을 알려드릴게요. 어깨 너비로 다리를 벌리고 두 팔을 뒤로 한 후 엄지손가락을 걸어주세요. 턱을 약간 올리고 상체를 앞으로 쭉 펴주면 팔이 위로 쭉 뻗게 되죠. 팔 안쪽이 당길 정도로 해야 효과가 있다고 하니 여러분도 해보세요. 김을녀(서울시 양천구 목동)
●여름철 무좀으로 고생하는 분이 많죠. 제 신랑은 물에 소량의 식초를 섞어 발에 담그는 것을 꾸준히 하고 효과를 봤어요. 이나라(경기도 고양시 일산구 주엽동)
●여드름 자국은 들깨가루와 무즙을 섞어 걸쭉하게 만들어 팩을 하세요. 저는 일주일에 2번씩 했는데 한 달 이상 하니 효과가 나타났어요. 조진선(서울시 금천구 독산동)
●기미가 많아 고민인 저는 감자와 가지 팩으로 얼굴이 환해 졌어요. 감자와 가지를 함께 갈아 팩을 3개월 이상 꾸준히 하면 효과를 직접 느낄 수 있어요. 이은영(대전시 중구 은행동)
●저는 임신 막달에 토마토와 우뭇가사리로 만든 우묵을 공복 때마다 실컷 먹었어요. 덕분에 아이는 건강하게 태어나 그 흔한 기저귀 발진 한번 없고 저도 살이 쏙쏙 빠지고 피부도 좋아요. 이진영(제주도 제주시 삼양동)
●각질 제거에는 레몬이 최고예요. 발뒤꿈치나 팔 뒤꿈치 등 각질이 눈에 띄어 보기 싫을 때는 레몬껍질로 부드럽게 문지르세요. 피부가 정말 부드러워진답니다. 김미숙(대구시 북구 침산동)
●눈밑의 기미가 짙어져 걱정이던 차에 친구가 가지껍질이 효과가 있다고 해서 해보니 정말 기미가 옅어지더라고요. 가지 껍질을 갈아 눈 밑에 얹으면 된답니다. 서주현(서울시 성동구 행당동)
●하얀 치아를 만들고 싶다면 레몬 1개를 즙을 내어 냉장 보관했다가 양치한 후에 레몬즙으로 헹궈주세요. 이도 하얗게 되고 입안도 개운해 좋아요. 이윤정(서울시 은평구 불광동)
●시아버지께서 당뇨로 고생하셨는데 익모초를 드신 후 효과를 봤어요. 익모초는 매우 쓰므로 햇볕에 말린 후 가루를 내어 물과 콩가루를 섞어 환으로 만들어 먹으면 좋아요. 아이들 장염이나 배탈에도 좋습니다. 박혜자(서울시 강서구 방화동)
●전 모공이 넓어서 좋다는 화장품은 다 써봤지만 직접 만든 레몬 화장수만 한 게 없어요. 레몬 1개를 앨콜에 넣고 일주일 냉장 보관한 후 썼어요. 최귀숙(충남 천안시 신부동)
●생리불순과 냉증으로 고생하시는 분은 쑥차가 몸에 좋아요. 쑥차는 몸을 따뜻하게 해주거든요. 말린 쑥 20g을 물 300ml에 넣고 물이 반쯤 줄 때까지 끓여 마시면 좋답니다. 최영희(부산시 사상구 엄궁동)
●손발의 습진이나 가려움 퇴치에 좋은 민간요법을 알려드릴게요. 유황가루에 사과식초를 섞어 갠 후 환부에 바르고 비닐봉지로 싸서 하룻밤 지내세요. 보통 2, 3회 하면 습진이 낫습니다. 김미자(상원도 동해시 부곡동)
●얼굴에 뾰루지가 많이 난다면 효과적인 방법을 알려드릴게요. 깻잎 몇 장을 물을 함께 넣고 1시간 정도 끓인 후 식힌 후 세안하세요. 뾰루지가 확실히 없어집니다. 김정렬(서울시 서초구 양재동)
●얼굴이 건조하고 화장이 잘 안 받을 때는 꿀로 맛사지하세요. 꿀에 우유를 조금 섞어 얼굴에 맛사지하면 피부가 촉촉해져서 다음날 화장할 때 느낌이 달라요. 고수미(경남 거제시 옥포동)
●저는 포도 다이어트로 살을 빼는 데 성공했어요. 아침에 포도 1, 2송이를 먹고 점심땐 한식 위주의 식사를 해요. 저녁땐 다시 포도 3, 4송이를 먹었어요. 1주일이 넘으니 서서히 살이 빠지고 효과를 봤어요. 원푸드 다이어트니 너무 오랫동안은 하지 마세요. 이영랑(서울시 서대문구 창전동)
●한여름에도 감기 때문에 고생이던 아이에게 도라지 청을 먹였더니 많이 좋아졌어요. 하루에 한 번씩 도라지청을 만들어서 먹여보세요. 효과를 볼 수 있을 거예요. 임소담(경기도 광명시 광명동)
●헛개나무와 가시오가피를 함께 물에 끓여 꾸준히 마시니 뱃살이 몰라보게 빠졌어요. 저를 따라 동네 아주머니들도 다 마시고 있답니다. 김해경(대구시 북구 복현동)
●피로회복에 좋은 양파주를 담가 드세요. 양파를 유리병에 굵직하게 잘라서 과실주용 소주를 양파가 잠길 정도로 부어 밀봉하세요. 하루가 지난 뒤 식후에 한 잔씩 마시면 좋아요. 피로회복과 숙면에 효과가 있으니 만들어 보세요. 성주은(대구시 수성구 만촌동)



●기미가 고민이라면 시금치팩을 하세요. 시금치를 찧어서 달걀흰자 반 개와 꿀 2티스푼, 올리브유 10방울을 넣고 밀가루와 고루 섞어 팩을 하세요. 지금 제가 실제로 하고 있는데 효과가 있어 알려드려요. 안주영(경기도 수원시 율전동)


●전 피부가 생기가 없고 칙칙할 때면 바나나팩을 해요. 바나나 1/3개 정도를 으깬 후 레몬즙을 넣고 밀가루와 섞어 팩을 하세요. 피부가 탱탱해지는 느낌이에요. 문현화(대전시 서구 관저동)


●저는 얼굴에 트러블이 많은 편이에요. 그런데 알로에를 키우면서 그 과육을 냉장고에 보관해두고 얼굴에 붙이고 나면 금방 가라앉더라고요. 독한 화장품이나 연고보다는 효과가 좋아 추천하고 싶어요. 임정숙(경기도 평택시 세교동)


●양파가 위에 좋다고 해요. 하지만 막상 날것 그대로 먹으면 속이 쓰릴 수 있어요. 양파를 썰어 끓는 물에 데친 후 참기름에 깨소금, 설탕과 마늘을 약간 섞어 소스로 만들어 찍어 드세요. 콩나물이나 가지를 함께 데쳐서 곁들여 찍어 먹어도 좋아요. 서강혁(충남 예산군 예산읍 주교리)


●코 주변의 거뭇거뭇한 블랙헤드가 있다면 달걀흰자를 써보세요. 달걀흰자와 밀가루를 혼합해 코 주변에 올려둔 후 10분 정도 지난 후 미지근한 물로 헹구세요. 코 주변이 한결 매끄럽고 깨끗해져요. 백선영(대전시 서구 월평동)


●눈가의 혈액순환을 도와주는 맛사지를 알려드릴게요. 가슴의 쇄골뼈를 우선 눌러 준 후 귀 뒤의 움푹 파인 곳을 또 꾹꾹 눌러주세요. 그 다음 관자놀이 부분과 눈썹뼈 부분을 눌러주세요 김경숙(인천시 부평구 부개동)


●우유 한 컵에 감식초를 40ml 정도 섞어 드세요. 우유에 섞으면 뭉글뭉글 덩어리가 생기는데 생각보다 먹기가 괜찮아요. 한 달 정도 마셨더니 체중이 약간 줄고 변비도 없어졌어요.
이성수(경기도 광명시 하안동)


●저는 세안 마지막에 꼭 청주 한 방울을 떨어뜨려 세안을 해요. 청주가 화이트닝 효과가 있고 피부도 촉촉해지는 느낌이 들어요. 김도형(충북 청주시 상당구 용암동)


●머릿결을 곱게 가꾸는 방법을 알려드릴게요. 유기농 밀가루를 미지근한 물에 풀어서 마지막으로 헹구면 머릿결이 놀랄 만큼 부드러워져요. 탁온유(전북 전주시 덕진구 인후동)


●저는 요즘 화장을 지울 때 식용유로 해요. 식용유에 날콩가루를 조금 섞어 닦는데 화장이 놀랄 만큼 잘 지워지고 피부에도 무리가 안가 제가 강력 추천합니다. 안은실(경기도 의정부시 신곡동)


●위가 안 좋은 사람에게는 꿀이 매우 좋다고 하네요. 아침마다 공복에 꿀을 한 스푼씩 먹으면 위가 좋아진답니다. 이경혜(서울시 서초구 서초동)


●날씨가 쌀쌀해지면서 피부의 각질이 고민인 요즘, 저는 녹두팩을 해요. 녹두를 가루 내어 꿀과 섞어 팩을 하시면 됩니다. 차금주(인천시 서구 심곡동)

●손, 발, 엉덩이 습진으로 고생하면 양파를 푹 끓여 그 물로 헹궈 보세요. 2, 3회만 해도 효과를 볼 수 있어요. 김영란(경기도 포천시 일동면 유동리)


●감기에 걸렸을 때 친정 엄마께서는 생강과 파뿌리, 배를 삶아서 국물을 내 먹으라고 하셨어요. 지금도 감기 기운이 있으면 이 방법을 쓰는데 효과가 정말 좋아요. 김원영(대구시 중구 남산동)


●현미밥과 야채 위주의 식단으로 바꾼 후 살도 빠지고 몸 상태도 개운해졌어요. 무작정 굶을 때는 힘도 없고 피부도 거칠었는데 요즘은 건강해졌어요. 곽진희(대구시 북구 침산동)


●소금으로 잇몸을 살살 닦아주세요. 꾸준히 잇몸맛사지를 하면 잇몸이 붉은 빛이 돌고 건강해져요. 김지윤(경남 거제시 신현읍 수월리)


●얼굴에 트러블이 많은데 숯팩을 하니 고민이 해결됐어요. 숯가루에 밀가루와 우유, 꿀을 섞어 팩을 했어요. 일주일에 한 번씩 꾸준히 하니 효과를 볼 수 있어요. 이용미(서울시 동작구 사당동)


●꿀을 녹차 가루와 섞어 팩을 하면 잡티제거에 좋고 감자와, 밀가루와 섞으면 미백효과에 좋아요. 살구씨 가루와 섞으면 각질 제거에도 좋답니다. 엄인정(경남 진해시 충의동)


●땀띠에는 오이즙이 좋아요. 오이즙을 땀띠 난 부분에 살살 펴 발라준 후 깨끗하게 헹굽니다. 금세 피부가 보송보송해집니다. 조양님(전북 익산시 명등동)


●클로렐라 제품을 꾸준히 먹고 있는데 아토피도 많이 진정되고 변비도 없어졌어요. 무엇보다 아토피로 손과 몸 전체에 난 상처가 많이 좋아져서 꾸준히 먹고 있답니다. 조영주(서울시 관악구 봉천동)

●전 몸이 잘 붓는데 콩을 먹고 효과를 봤어요. 콩을 볶은 뒤 믹서기에 갈아 꿀과 함께 먹으니 몸이 많이 좋아졌어요. 부기도 잘 가라앉고 신장도 많이 튼튼해진 것 같아요. 조희정(경북 구미시 옥계동)
●우유에 식초를 조금 섞어서 마셔보세요. 저는 이 방법으로 다이어트를 했는데 살이 빠지는 듯해요. 식사량을 조금 줄이고 자주 마시면 됩니다. 권정숙(부산시 진구 양정동)
●김 빠진 맥주로 세안을 해보세요. 꾸준히 하니 뾰루지나 잡티가 몰라보게 없어졌어요. 박혜경(경북 경산시 하양읍 금락리)
●포도껍질에 설탕을 넣고 물에 끓인 뒤 그 물로 세수해보세요. 저는 피부 트러블이 많이 없어졌어요. 김연영(서울시 은평구 불광동)
●요즘 황토가루로 팩을 많이 하죠? 황토가루를 물을 섞기보다는 꿀에 섞어 해보세요. 보습효과도 더 탁월하고 시간이 지나도 흙이 잘 떨어지지 않아 촉촉하게 팩을 할 수 있어요. 조성미(서울시 서초구 양재동)
●우유로 세안하면 미백 효과가 뛰어납니다. 하지만 여드름 피부에는 좋지 않다고 하네요. 우유 맛사지를 한 후 반드시 폼 클렌징으로 깨끗이 씻어주세요. 피부에 남으면 오히려 뾰루지 등의 트러블을 낼 수 있다고 해요. 장경란(서울시 강남구 삼성동)
●뾰루지가 많이 나는데 이 방법을 쓰고는 효과를 봤어요. 말린 쑥과 영지를 꿀과 함께 골고루 섞어 팩을 하세요. 피부 각질 제거도 되고 뽀송뽀송한 피부가 됩니다. 김정현(서울시 서초구 양재동)
●요구르트 한 개에 달걀 한 개와 우유 50ml, 참기름 세 방울을 섞어 헤어팩을 해보세요. 머리에 윤기가 흘러 전지현 머릿결이 부럽지 않아요. 김희정(경남 양산시 웅상읍 소주리)
●머릿결에 좋다는 린스는 거의 다 써봤지만 식초만 한 게 없네요. 세숫대야에 물을 담고 식초를 한 큰술 넣어 머리를 헹구세요. 물로 간단히 헹구면 머리에 윤기가 흐릅니다. 비듬도 안 생기고요. 구진희(경북 영천시 금호읍 덕성리)
●팥 삶은 물을 자주 마시세요. 군살이 빠져 다이어트에 효과가 있어요. 정분향(서울시 성북구 석관동)
●땀띠가 나서 고민된다면 녹차 티백 우린 물로 샤워를 해보세요. 땀띠가 몰라보게 없어집니다. 박인순(서울시 성동구 행당동)
●영지 끓인 물을 화장솜에 묻혀 눈 밑에 얹어 두세요. 꾸준히 하고 난 뒤 전 다크서클이 많이 없어졌어요. 김순이(부산시 사하구 다대동)
●양파가 피로회복에 좋아요. 양파를 굵직하게 썰어 유리병에 담고 소주를 부어 하루가 지난 뒤부터 마시면 좋아요. 잠자기 전에 마시면 숙면에도 효과가 있습니다. 성주은(대구시 수성구 만촌동)
●집에서 알로에를 키워보세요. 키우기도 쉽고 냉장고에 두었다가 단면 그대로 잘라 얼굴에 얹으면 쉽게 알로에 팩도 할 수 있어요. 강영희(경북 포항시 북구 우현동)
●감자를 우유와 함께 믹서에 갈아드세요. 위에도 좋고 피부에도 좋다고 합니다. 김남희(광주시 동구 산수동)
●각질이 많고 얼굴색이 칙칙해졌을 때는 토마토를 갈아 얼굴을 맛사지하세요. 꾸준히 하니 전 피부가 환해졌어요. 이승현(서울시 성동구 성수동)



●간이 좋지 않을 때는 느릅과 대추를 함께 끓여 물을 마시면 좋아요.
김희정(경남 양산시 웅상읍 소주리)


●강릉대 식품과학과 이원종 교수의 건강법을 알려드릴게요. 음식은 천천히 오래 씹어 먹고 사는 곳에서 나는 토종 전통 식품이 몸에 좋대요. 또 색과 향이 진한 식품을 자주 먹고 도정하지 않은 곡식을 먹는 것이 이롭다 합니다. 이근순(서울시 광진구 화양동)


●신장이 안 좋아 조금만 피곤하고 무리해도 방광염이나 신우염으로 고생을 했어요. 옥수수 수염 달인 물이 좋다 해서 꾸준히 복용하니 정말 효과가 있네요. 신장 안 좋으신 분께 이 방법을 추천해 드려요.
조윤주(부산시 수영구 광안동)


●저는 우울증이 심했는데 몇 달 전부터 단전호흡을 하면서 증상이 많이 좋아졌어요. 명상을 하고 기체조를 하면서 아픈 마음을 치유해 보세요. 백선희(대구시 수성구 수성동)


●건조한 겨울철에는 식초로 피부 관리를 하세요. 헹굼물에 식초를 몇 방울 떨어트려 세안해 보세요. 그 다음 다시 깨끗하게 물로 씻어내시고요. 피부가 촉촉해집니다. 조금숙(서울시 용산구 청파동)


●겨울철 감기는 따끈한 차로 다스리세요. 몸살감기에는 생강차, 유자차가 좋고 목감기에는 도라지차가 좋아요. 가래가 생기는 기침감기는 배즙과 꿀을 섞어 마시는 게 좋답니다. 김경로(경북 경산시 진량읍 신상리)


●외할머니로부터 전수받은 다이어트 비법입니다. 감자를 하룻밤 정도 물에 불린 후 감자 하나와 요구르트 하나를 갈아드세요. 맛도 비리지 않아요. 매일 마시니 전 2달 만에 4kg이 빠졌어요. 김현정(대구시 달성군 화원읍 명곡리)


●먹는 비타민제를 곱게 갈아서 떠먹는 요구르트, 밀가루와 함께 섞어 팩을 하세요. 검버섯이나 주근깨 등이 많이 옅어진답니다. 곽상희(대전시 중구 문화동)


●현미눈을 물에 조금 개어서 피부에 맛사지해 보세요. 피부가 촉촉해지고 보드라워집니다. 김미성(인천시 연수구 연동)


●대추, 황기, 생강, 모과 등을 물에 넣어 끓여 드세요. 꿀을 타서 자주 마시면 겨울철 감기 예방도 되고 몸도 따뜻해집니다. 김혜민(서울시 강동구 둔촌동)


●코피를 자주 흘리는 저는 엉겅퀴 뿌리로 끓인 식혜를 마시고 효과를 봤어요. 엉겅퀴 뿌리를 물에 넣고 삶은 후 그 물로 식혜를 만들어 마시면 됩니다. 엉겅퀴 뿌리 달인 물을 자주 마셔도 좋아요. 박두순(부산시 진구 부암동)


●요구르트에 청국장 가루 한 스푼을 섞어 꾸준히 먹으면 다이어트 효과가 있어요. 매일 두 번씩 먹고 나니 저는 5kg이 빠졌답니다.
김현미(부산시 사하구 하단동)


●향기 치료법 아시죠? 차멀미를 할 때는 박하 향을 맡아보세요. 또 아이 베개 속에 깻잎을 넣어주면 잘 안 보챈다고 해요. 발이 피로할 때는 동규자차가 좋다고 합니다.
서금순(경기도 성남시 분당구 정자동)


●비염이 있거나 코가 맹맹할 때 양쪽 검지손가락으로 양 콧망울 옆을 아래 위로 50회씩 문질러 주세요. 코가 따뜻해지면서 콧물도 안 납니다. 이정인(서울시 서초구 잠원동)