| 휘성의 30kg 감량 다이어트 비법 │ 2012 | |||
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휘성이 30kg 감량 다이어트 비법을 공개해 네티즌들의 주목을 끌고 있다. 휘성은 자신의 트위터에 '3주 프로젝트' 다이어트 비법을 공개했다. 휘성이 소개한 다이어트 비법은 "훈제 닭가슴살과 드레싱 없는 샐러드. 너무 배고플 땐 과자대신 아몬드 몇 알. 비타민c 와 종합비타민 챙겨먹고 물은 평소보다 두 배쯤 섭취한다. 그리고 이외의 음식물은 절대 금지"라고 먼저 식이요법을 설명했다. 휘성은 이어 "복근운동을 먼저 하여 혈액을 배 쪽에 몰리게 한 다음 2분 전력질주와 1분 걷기 총 30분의 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방감량을 하고 웨이트 트레이닝은 벌크업이 목적이 아니라면 전신 순환 웨이트 트레이닝을 한다"고 운동 방법을 밝혔다. |
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